디지털 중독 극복1 디지털 디톡스: 뇌를 재활성화하는 7일 챌린지 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 노트북과 화면을 바라보다, 잠들기 전까지 유튜브와 SNS를 소비하는 삶. 이젠 우리 대부분이 디지털 기기 없이 살아가는 것이 상상조차 되지 않는 시대입니다.하지만 어느 순간부터 멍함, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 만성 피로 등의 증상이 느껴지기 시작했다면, 단순한 스트레스 때문이 아닐 수 있습니다.이는 과도한 디지털 기기 사용으로 인한 ‘디지털 피로’, 즉 뇌 과부하 상태일 수 있습니다. 이제는 뇌에게도 휴식을 줄 때입니다.이 글에서는 ‘디지털 디톡스’라는 회복 전략을 통해 뇌를 다시 활성화시키고, 건강한 디지털 사용 습관을 만드는 7일간의 챌린지를 소개합니다.단 1주일, 뇌는 분명 달라질 수 있습니다. 1. 디지털 디톡스가 뇌에 미치는 긍정적 효과디지털 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
