아침 물 한 잔1 물 한 잔과 뇌 건강의 상관관계 뇌가 멍하고 집중이 안 되는 날, 그 원인이 수분 부족일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 뇌는 75~80%가 수분으로 이루어져 있으며, 수분이 1~2%만 부족해도 집중력, 기억력, 판단력에 큰 영향을 미칩니다.특히 아침 기상 직후에는 몸 전체가 가벼운 탈수 상태이므로, 이때 물 한 잔을 마시는 습관은 뇌를 빠르게 깨우고 하루 전체 에너지 수준을 끌어올리는 데 결정적인 역할을 합니다. 수분 부족이 뇌에 미치는 영향집중력 저하: 수분이 2% 부족해도 인지 처리 속도 10~20% 감소단기 기억력 저하: 수분 부족 시 해마 기능이 둔화됨피로감 및 두통: 뇌 수압 저하로 인한 혈관 수축이 두통 유발감정 기복 증가: 변연계 활성 저하로 인해 감정 조절 능력 저하실제로 2023년 영국 러프버러 대학의 연구에서는 물.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
