아침 습관1 아침 루틴으로 뇌를 깨우는 5가지 습관 많은 사람들이 아침을 '겨우 눈을 뜨는 시간'으로 여기지만, 실제로 아침 시간은 뇌를 가장 강력하게 활성화할 수 있는 황금 시간대입니다. 뇌는 잠에서 깨어난 직후 가장 민감하고 수용적인 상태에 있으며, 이때 어떤 자극을 주느냐에 따라 하루의 집중력과 생산성이 결정됩니다. 이 글에서는 하루 10분 내외로 실천할 수 있는 두뇌 자극 아침 루틴 5가지를 소개합니다. 단순히 몸을 깨우는 수준이 아닌, 생산성과 감정 관리 능력, 인지 기능까지도 향상시키는 뇌 중심 루틴입니다. 1. 일어나자마자 물 한 잔 마시기밤새 수분을 잃은 몸과 뇌는 아침에 가벼운 탈수 상태입니다.일어나자마자 마시는 미지근한 물 한 잔은 혈액 순환을 돕고, 뇌세포에 산소와 영양분을 공급하는 데 중요한 역할을 합니다.특히, 뇌는 70% 이상이 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
